મનુષ્યને જીવવા માટે હવા પાણીને ખોરાકની જરૂર હોય છે. તેમાં પાણી ખૂબ જ મહત્વની જરૂરિયાત છે. આપણી પાણી પીવાથી લઈને ભોજન બનાવવાની ઘરના રોજિંદા બધા જ કામમાં પાણીનો ઉપયોગ કર્યો છે. તો આજે આપણે આખો દિવસ દરમિયાન હુંફાળું પાણી પીવાથી સ્વાસ્થ્યને થતા અઢળક ફાયદા વિશે જાણીશું.
જ્યારે આપણે સવારમાં ઉઠીએ તો સૌથી પહેલા પાણી પીવું જોઈએ. સવારમાં ખાલી પેટે પાણી પીવું ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે તેનાથી આપણા મોઢામાં રહેલ લાળ નુકસાનકારક બેક્ટેરિયા પાણી સાથે મળીને આપણા પેટમાં જતા રહે છે. તેનાથી શરીરને ડીટોક્સીફાય કરવામાં મદદ મળે છે. સાથે જ પાણીમાં હાજર લાળ આપણી પાચન ક્રિયાને સારી રાખે છે.
ઘણા લોકો સવારમાં સાદા પાણીનું સેવન કરે છે. તો કેટલાક લોકો ફ્રીજનું ઠંડુ પાણી જ પી લેતા હોય છે. સાદું પાણી પીવાથી શરીરને નુકસાન તો નથી થતું પરંતુ ઠંડુ પાણી તમારા માટે નુકસાનકારક બની શકે છે. તમારા પાચન સંબંધિત સમસ્યાનું કારણ પણ બની શકે છે, પરંતુ હેલ્થ એક્સપર્ટ ના જણાવ્યા પ્રમાણે દિવસની શરૂઆત હંમેશા હુંફાળું ગરમ પાણી પીને જ કરવી જોઈએ. એનાથી શરીરને અનેક પ્રકારના લાભ મળે છે.
એમાં પણ જો ફક્ત સવારમાં જ નહીં પરંતુ આખો દિવસ સાદા પાણીની જગ્યાએ હૂંફાળું પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો, સ્વાસ્થ્યને જબરજસ્ત ફાયદા થાય છે. હુંફાળું પાણી શરીરને ડીટોકસીફાઈ કરવામાં સહાયક હોય છે, શરીરને તાત્કાલિક ઉર્જા આપે છે, મગજ તેજીથી કામ કરે છે, સંક્રમણથી બચાવ કરે છે, વજન ઘટાડે છે, ચામડી પર ચમક આવે છે, નવી કોશીકાનું નિર્માણ થાય છે, પેશાબ સંબંધી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
વજન ઉતારવા માટે મદદરૂપ :
નિયમિત રૂપે જો હૂંફાળા પાણીનું સેવન કરવામાં આવે તો તેનાથી મેટાબોલિઝમ ઘટે છે. જેનાથી ફેટ ઘટે છે કેલરીને બર્ન કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
કિડનીના કાર્યમાં સુધારો :
કિડની શરીરમાંથી ટોક્સિન્સને બહાર કાઢવાની મુખ્ય ભૂમિકા ભજવે છે. નિયમિત રીતે જો હુંફાળું પાણી પીવામાં આવે તો કિડનીના ફિલટ્રેશનમાં સુધારો થાય છે અને કિડની સ્વસ્થ રહે છે.
મગજ શાંત રહે છે :
પાણી પીવાથી માનસિક સમસ્યાઓ ઠીક થાય છે. મગજ શાંત રહે છે. આ રીતે પાણી પીવાથી મગજને ઓક્સીજન મળે છે અને તે મગજને તાજગીભર્યું બનાવે છે. જેનાથી મગજ સક્રિય રહે છે.
બંધ નાકમાં રાહત :
હુંફાળું ગરમ પાણી તમને શ્વાસ નળી, શ્વાસ લેવાનો માર્ગ, નાકના નસકોરા વગેરેમાં સોજો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. બંધ નાકને ખોલવામાં પણ હૂંફાળું પાણી મદદરૂપ થાય છે.
એસીડીટી દૂર કરે છે :
હુંફાળું ગરમ પાણી એસિડને પેટમાં પાતળું કરવામાં મદદ કરે છે. જેનાથી એસિડિટીમાં રાહત મળે છે.
ગળાની ખારાશ દૂર થાય છે :
ગળામાં સોજો, ખારાશ અને ઉધરસ જેવી સમસ્યાઓ હોય તો, હુફાળું પાણી પીવાથી તે દૂર થાય છે, અને અવાજમાં પણ સુધારો આવે છે.
કબજિયાતથી છૂટકારો મેળવવા :
હુંફાળું ગરમ પાણી પીવાથી મળત્યાગની પ્રક્રિયા સારી બને છે. આંતરડાની ગતિમાં સુધારો આવે છે, સાથે જ આંતરડાને ગતિશીલ બનાવવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
ઘણા લોકોને કબજિયાતની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવો ખૂબ જ મુશ્કેલ લાગે છે. આવી સ્થિતિમાં રાત્રે સૂતી વખતે થોડું કાળું મીઠું મિક્સ કરીને ગરમ પાણી પીવું.
વાળ સ્વસ્થ અને સુંદર બને છે :
હુંફાળા પાણી નું સેવન વાળની જળ મજબૂત બને છે. નિર્જીવ બનેલા ચેતાઓને ઉત્તેજિત કરીને તે વાળને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. સ્કેલ્પમાં લોહીના પ્રવાહને વધારવા અને પોષક તત્વોના સર્ક્યુલેશનમાં પણ સુધારો કરે છે.
બીપી નિયંત્રણમાં રહે છે :
હાઈ બ્લડપ્રેશર ના દર્દીઓએ ગરમ પાણીનું સેવન કરવું જોઈએ. એનાથી શરીર ગરમ રહે છે. હાઈ બીપી ને ઘટાડવામાં અને બ્લડના પ્રવાહમાં સુધારો કરવામાં મદદરૂપ થાય છે.
સારી ઊંઘ મેળવવામાં મદદરૂપ :
જ્યારે તમે રાત્રે સૂતા પહેલા હુંફાળું પાણી પીવો છો તો તમારું શરીર રિલેક્સ થઈ જાય છે. શરીરની નસોને આરામ મળે છે. જેના કારણે તમે સારી ઊંઘ લઈ શકો છો.
ત્વચા સ્વસ્થ રાખવા માટે :
હુંફાળું ગરમ પાણી પીવાથી શરીર ડિટોક્સિફાઈ થાય છે, સાથે જ કોશિકાઓનો સુધારો પણ થાય છે. ઉપરાંત તે કોલેજનના ઉત્પાદનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઇલાસ્ટેનને વધારવામાં ફાયદાકારક બને છે.
પાચનતંત્ર ઉત્તેજિત થાય છે :
નિયમિત રીતે હુંફાળું પાણી પીવાથી પાચનતંત્ર તંદુરસ્ત રહે છે. પેટમાં એસિડના ઉત્પાદનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.
“દેશી ઓસડીયા ઘરેલુ ઉપચાર” આ અમારું ફેસબુક પેજ છે જ્યાં અમે સતત પ્રયત્ન કરીએ છીએ કે અમે અનુભવેલું અને અજમાવેલ જ તમને જણાવીએ.
અમારા પેજ પર જો તમે નવા છો તો અમારું પેજ હમણાં જ લાઈક કરી લો જેથી અમારા દરેક આર્ટિકલ તમે નિયમિત વાંચી શકો. તમને અમારી આ માહિતી કેવી લાગી એ કોમેન્ટમાં જરૂર જણાવજો અને તમારા બીજા મિત્રો સુધી આ માહિતી જરૂર શેર કરજો જેથી વધુ ને વધુ લોકોને આનો ફાયદો મળે.
ખાસ નોધ: અહીંયા અમે જે પણ ઘરેલુ અને સટીક ઉપાય તમને જણાવીએ છીએ એ લગભગ અસરકારક છે જ પણ તમે પણ જાણતા જ હશો કે વ્યક્તિની તાસીર અલગ હોય છે. આમ કોઈપણ ઉપાય તમે અપનાવો અને જો ફર્ક પડતા થોડો સમય લાગે તો એ તમારી તાસીરના કારણે બની શકે છે. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
અમને આશા છે કે આજના લેખની માહિતી તમને જરૂરથી પસંદ આવશે અને ઉપયોગી થશે.
