નારિયેળ ના ફાયદા નારિયેળ ના ઘણા પ્રકારના હોય છે સૂકું નારિયેળ, જટા નારિયેળ, પાણીવાળું નારિયેળ આ બધા જ નારિયેળ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. નારિયેળનું સેવન કરવું દરેક ઉંમરના વ્યક્તિ માટે જરૂરી છે. ઘણા લોકો તેને પોતાના ડાયટમાં સામેલ કરતા હોય છે.
નારિયેળનો 1 નાનો ટુકડો તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ ઈમ્યૂનિટી વધારે છે અને મેમરી પણ શાર્પ થાય છે. તેના અન્ય પણ ઘણાં સારાં ફાયદાઓ છે. નારિયેળ વિટામિન, મિનરલ, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને પ્રોટીનનો બેસ્ટ સોર્સ છે. ગરમીમાં તે ઠંડક આપે છે અને તેમાં પાણીની માત્રા પણ સારી હોય છે. જેથી તે બોડીને પ્રોપર હાઈડ્રેટ પણ રાખે છે. તેનાથી વાળ અને સ્કિનને પણ ગજબનો ફાયદો થાય છે. પરંતુ આજે અમે સૂકું નારિયેળ યુવતીઓ માટે કેમ ફાયદાકારક છે એના વિશે જણાવીશું.
નારિયેળ ના ફાયદા | નારિયેળ ખાવાના ફાયદા
– સુકુ નારિયેળ નિયમિત ખાવાથી હૃદયરોગમાં રક્ષણ મળે છે. ઉપરાંત ગર્ભાવસ્થામાં જો તેનું સેવન કરવામાં આવે તો મહિલાઓમાં યુટીઆઈ ની આ સમસ્યામાંથી છુટકારો અપાવવામાં મદદ કરે છે.
જે મહિલાઓમાં આયર્નની ઊણપ હોય એમને બીજી અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો હોય છે. જ્યારે સૂકા નારિયેળમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન રહેલું છે. માટેની મહિલાઓ માટે ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. લોહીની કમી દૂર થાય છે, અને સરળતાથી હિમોગ્લોબીન ની માત્રા વધે છે. માટે જ પ્રસવ પછી મહિલાઓેને નાળિયેરની મીઠાઈ આપવામાં આવે છે.
સુકા નાળિયેર માં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ રહેલાં છે. જે સ્વાસ્થને તો સ્વસ્થ રાખે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક છે. નારિયેળમાં ફીનોલિક કમ્પાઉન્ડ રહેલું છે. જે કમ્પાઉન્ડ સેલ્સ ના ઓક્સીડેટિવને ડેમેજ થતા રોકે છે. નારિયેળ ખાવાથી હાર્ટ એટેકનું જોખમ પણ ઘટાડે છે.
– મહિલાઓમાં કાયમ ગઠિયાને અર્થરાઈટિસના સમસ્યા રહેતી હોય છે. આ સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે આહારમાં સૂકા નારિયેળ તેનો સમાવેશ કરવો જોઈએ. એનાથી હાડકા મજબૂત બને છે.
– સૂકું નારિયેળ ખાવાથી ચહેરાની સુંદરતા બની રહે છે. કારણકે એને ખૂબ ચાવીને ખાવું પડે છે માટે ફેસિયલની કસરત થાય છે.
– ઇમ્યુનિટી સિસ્ટમને મજબૂત કરે છે. નારિયેળમાં વિટામિન, પ્રોટીન, મેંગેનિઝ અને ફાઇબર, આયર્ન ભરપૂર માત્રામાં રહેલા છે. માટે અનેક બીમારીઓમાં પણ રક્ષણ આપે છે.
– સ્તનપાન કરાવતી મહિલાઓ માટે સૂકું નારિયેળ ખાવું ખૂબ જ ફાયદાકારક રહે છે. એનાથી દૂધ ઉત્પાદન સારું થાય છે. અને બાળકને પોષક તત્વો મળી રહે છે.
– સૂકું નારિયેળ ખાવાથી આ મિનરલ્સની ભરપાઇ થાય છે. ખાસ વાત છે કે આ મિનરલ્સ બૉડીમાં ઝડપથી ઑબ્ઝર્બ પણ થઇ જાય છે અને તમે આર્થરાઇટિસ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ જેવી બીમારીઓથી બચી શકો છો.
– સૂકું નારિયેળ સ્વસ્થ મસ્તિષ્ક માટે પણ જરૂરી છે. તેનાથી બ્રેઇન ફંક્શન ઇમ્પ્રૂવ થાય છે. તેને ખાવાથી બ્રેઇનને ઇલેક્ટ્રિકલ સિગ્નલ્સ યોગ્ય રીતે મળે છે. બ્રેઇનમાં ન્યૂરૉન્સ થાય છે અને તેના પર એક કવર હોય છે.
– તેના સેવનથી સ્વાદુપિંડમાં એન્ઝાઇમના નિર્માણની ક્ષમતા વધી જાય છે અને આ સાથે જ આપણા શરીરમાં ઇન્સ્યુલિનનું પ્રમાણ વધારવાનું કામ કરે છે, આ કારણે તેના સેવનથી આપણા શરીરમાં શુગરનું પ્રમાણ હંમેશા કંટ્રોલમાં રહે છે.
આ ઉપરાંત પણ તેના ઘણા ફાયદા છે. જે આ મુજબ છે.
– સૂકું નારિયેળ હૃદય અને મગજ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે. જાણો સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે છે ફાયદાકારકનારિયેળ ભીનું કે સૂકું બંને રીતે ખાય શકાય છે. સૂકા નારિયેળનો ઉપયોગ ખીર, આઈસ્ક્રીમ, સ્વીટ ડીશ, મીઠાઈ બનાવવામાં થાય છે
– યાદશક્તિ વધારે છે. સૂકું નાળિયેર ખાવાથી યાદશક્તિ તેજ થાય છે. ઘણા અભ્યાસોમાં એ વાત સામે આવી છે કે નારિયેળનું તેલ અલ્ઝાઈમર રોગ સામે રક્ષણ આપવા માટે અસરકારક છે.
– એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર છે. સૂકું નાળિયેર શરીરમાં યોગ્ય રક્ત પ્રવાહ જાળવી રાખે છે. તે શરીરના કોષોના ઓક્સિડેટીવ નુકસાનને અટકાવે છે, તેમાં ગેલિક એસિડ, કેફીક એસિડ, સેલિસિલિક એસિડ, પી-કૌમેરિક એસિડ હોય
છે. નારિયેળમાં ફિનોલિક સંયોજનો હોય છે, જે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
“દેશી ઓસડીયા ઘરેલુ ઉપચાર” આ અમારું ફેસબુક પેજ છે જ્યાં અમે સતત પ્રયત્ન કરીએ છીએ કે અમે અનુભવેલું અને અજમાવેલ જ તમને જણાવીએ.
અમારા પેજ પર જો તમે નવા છો તો અમારું પેજ હમણાં જ લાઈક કરી લો જેથી અમારા દરેક આર્ટિકલ તમે નિયમિત વાંચી શકો. તમને અમારી આ માહિતી કેવી લાગી એ કોમેન્ટમાં જરૂર જણાવજો અને તમારા બીજા મિત્રો સુધી આ માહિતી જરૂર શેર કરજો જેથી વધુ ને વધુ લોકોને આનો ફાયદો મળે.
આ પણ વાંચો :- બાજરીનો રોટલો ખાવાથી થાય છે આટલાં ફાયદા
ખાસ નોધ : અહીંયા અમે જે પણ ઘરેલુ અને સટીક ઉપાય તમને જણાવીએ છીએ એ લગભગ અસરકારક છે જ પણ તમે પણ જાણતા જ હશો કે વ્યક્તિ વ્યક્તિએ તાસીર અલગ હોય છે. આમ કોઈપણ ઉપાય તમે અપનાવો અને જો ફર્ક પડતા થોડો સમય લાગે તો એ તમારી તાસીરના કારણે બની શકે છે. વધુ વિગતો માટે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.
અમને આશા છે કે અમે આજે અમે તમારા સુધી પહોંચાડેલી નારિયેળ ના ફાયદા મહત્વપૂર્ણ માહિતી તમને જરૂરથી ઉપયોગી થશે.
